Abdomen, fese, coapse

Acest program este conceput pentru tonifierea și modelarea abdomenului, coapselor și fesierilor. Fiecare antrenament durează aproximativ  30 de minute și poate fi făcut cu ușurință acasă, în orice moment al zilei.

Programul este potrivit pentru oricine își dorește o siluetă mai armonioasă, un abdomen mai ferm și picioare și fesieri mai tonifiați.

Vei avea la dispoziție un plan de antrenament cu 3 sesiuni pe săptămână, precum și mai multe videoclipuri de încălzire și stretching, pe care le poți urmări ori de câte ori ai nevoie.

Ai la dispoziție videoclipuri care te ajută să faci încălzirea înainte de antrenament.

Caracteristicile programului

• Echipament necesar: bandă elastică, gantere sau kettlebell-uri
• Antrenamente de 25–35 minute
• Frecvență: 3 sesiuni pe săptămână
• Poate fi practicat acasă, în funcție de propriul program
• Recomandat și pentru începători

Fiecărui exercițiu îi este atașat un videoclip demonstrativ, pentru a te ajuta să înțelegi și să execuți corect mișcarea.

Chiar și cu doar două antrenamente pe săptămână, dacă ești consecventă, vei observa schimbări după doar 4 săptămâni. Încearcă și tu și alătură-te comunității noastre.