Full Body

Ce îți oferă acest program de antrenament?

Un program de tonifiere și dezvoltare a forței, potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență.

Programul Fitemma Full Body este un plan de antrenament ușor de urmat, conceput pentru a fi realizat acasă și pentru a lucra eficient întregul corp. Fiecare sesiune antrenează atât musculatura părții superioare, cât și a părții inferioare a corpului, contribuind la creșterea forței, tonifierea musculaturii și dezvoltarea unei condiții fizice echilibrate.

Programul include 3 antrenamente pe săptămână, fiecare cu o durată de aproximativ 40–50 de minute, fiind ușor de integrat în programul zilnic. Ai la dispoziție videoclipuri care te ajută să faci încălzirea înainte de antrenament

Exercițiile sunt simple și necesită un minim de echipament. Pentru antrenamente vei avea nevoie, opțional, de:

• o pereche de gantere ușoare sau două sticle umplute cu apă;
• un kettlebell sau o ganteră mai grea;
• o minibandă elastică și o bandă elastică lungă de rezistență.

Dacă nu dispui de aceste accesorii, majoritatea exercițiilor pot fi efectuate cu ușurință folosind doar greutatea propriului corp.

Cu perseverență și consecvență, vei deveni mai puternică, îți vei tonifia corpul și vei observa că nu doar aspectul fizic se schimbă, ci și starea ta de bine.